| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨菊花水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨洗净，去核切成小块。
2、水和、雪梨、菊花放入锅中，按花茶键，煮上约半小时，颜色变成浅黄色即可。
3、晾凉后即可食用，天气不冷的时候，放入冰箱冷藏后口味更佳
4、菊花功效：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，解热作用；
5、雪梨的功效：生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、清肺止咳等功效；可与百合、核桃、姜汁搭配；与白开水、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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