| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 相思红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于冲浪307分钟消耗的热量108 | |||||
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
3、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、利小便等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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