| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 黑芝麻糊热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于开车185分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好一口炒锅，开小火，倒入糯米翻炒；
2、翻炒至其中有少量糯米颜色微微变黄，再倒入黑芝麻翻炒；
3、部翻炒至熟后，倒入到破壁机中，加入糖，再加入1L热水；
4、启动五谷模式即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、乌发、护发等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与莲藕、枣、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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