| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 干锅手撕包菜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于自行车测功器27分钟消耗的热量300 | |||||
1、包心菜用手撕成小块状后洗净备用。
2、珐琅锅中火预热2分钟，倒入一小茶匙的食用油 。
3、倒入洗好的包菜。
4、加入2小茶匙海鲜酱油。
5、盖上锅盖中火2分钟，关火焖2分钟后就可以开盖出锅了。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
