| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红枣糯米热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于弹风琴395分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、将红枣提前用温水浸泡1小时左右。
3、将浸好的红枣横切一刀，小心的挖出枣核。
4、糯米粉与粘米粉放入盆中，慢慢倒入适量温水一边用筷子搅拌成大颗粒，然后和成软硬适中的面团，揪一小块捏成长条塞入红枣中。
5、碗里放入适量白糖加少许开水溶化后，浇在蒸红枣的盘子里。
6、入开水锅中火蒸15分钟。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、抗炎等功效；可与木瓜、黄豆、鲤鱼搭配；与葱、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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