| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆皮 | 克 | 300千卡 | 300千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 红心玉带卷热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于做题305分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备广式香肠，实际只用了一根，剥两个咸鸭蛋黄。
2、将蛋黄压碎涂在豆皮的一端。
3、将香肠放在蛋糊上。
4、卷起。用点淀粉糊把边缘粘上。
5、切块装盘上锅蒸十五分钟就好了。
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、解毒、保护心脏等功效；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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