| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤油栗热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于铅球231分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子洗净，擦干。
2、用小刀切开一个十字口。
3、点少许的油。
4、用刷子拌匀。
5、空气炸锅200°预热5分钟，将栗子倒入烤盘。
6、200°烤25分钟即可。中间翻拌2-3次使栗子受热更均匀。
7、烤熟的栗子非常好剥皮，味道也是原汁原味的，很不错。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与牛腩、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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