爽口豇豆的热量和减肥功效

1、豇豆两端剪去，洗净备用

2、锅中加入适量清水烧开，焯豇豆

3、焯豇豆时放入少许盐和油，这样既入味有提色

4、焯软的豇豆冷水过凉

5、豇豆沥干水份备用

6、将豇豆整理整齐放在菜板备用

7、豇豆切成10厘米左右的段状

8、切好的豇豆段码入盘中

9、准备好蒜瓣

10、蒜去皮掂成蒜末

11、芝麻酱盛入容器中

12、兑入涝汁搅拌均匀即可

13、调好的酱汁淋在豇豆中间

14、掂好的蒜末和辣椒酱放在芝麻酱汁水即可

15、盘中用香菜叶和桔瓣做装饰

16、两只小蝴蝶活灵活现的飞在丛林中

17、非常爽口的一道凉菜

18、既可以是酒肴又能做下饭菜哦

19、亲们也快试一试吧