| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蛋黄燕麦饼热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于跑步158分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一个鸡蛋，少量燕麦片，少量面粉。
2、然后，取出蛋黄，用蛋黄把面粉燕麦片揉成面团。
3、用擀面杖擀成薄片。
4、电饼铛预热后刷上少许油，烙熟即可。
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、补钙、预防心脑血管疾病等功效；可与虾、皮皮虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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