| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 蘑菇酱肉炒梅豆热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于斜板仰卧起坐68分钟消耗的热量259 | |||||
1、食材：梅豆（已摘洗）、酱肉（已切片）、蘑菇（已清洗切片）
2、烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅和切好的酱肉翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至断生。
5、然后，合入切好的蘑菇翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、银耳、大蒜搭配；与海螺、羊肝、海虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、理气、镇咳等功效；可与葱、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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