| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于潜泳69分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡腿洗净，原材料准备好，蒜米剁成蒜蓉，香葱切成葱花；
2、把原配料都加进装鸡腿的盆里搅拌均匀，并盖上保鲜膜腌制2小时
3、烤网上铺一张锡纸，摆上腌好的鸡腿；
4、放进上下火200度预热好的烤箱中层；
5、烘烤20分钟后打开烤箱把鸡腿取出刷上一层蜂蜜；
6、放入烤箱再烘烤10分钟使其均匀上色即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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