| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水果酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于上厕所157分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备黄瓜一根去皮。
2、苹果一个去皮。
3、酸奶一包（各种酸奶都可以的）。
4、把黄瓜和苹果切成喜欢的形状，然后放入酸奶拌一下就可以给宝宝吃了，夏天还可以放到冰箱里面冷藏一会儿，吃起来口感更好。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与香蕉、鳙鱼、枸杞搭配；与白萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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