| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 南瓜葱香软饼热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于开飞机432分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮切块
2、盖保鲜膜微波10分钟
3、压泥器压成泥
4、加2个鸡蛋
5、加面粉
6、加适量的清水和葱花，盐，胡椒粉，搅拌成这种稀糊
7、这种饼，千万不要倒太多的油，用医用纱布蘸点油，抹锅底效果最好。
8、将面糊倒锅中，晃动锅，成饼，小火烙
9、翻面烙熟就可以
10、出锅，模具成型。大人吃，可以卷起来或者切开都可以。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、益气等功效；可与牛里脊、燕麦、牛肉搭配；与山药、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、干辣椒、桂圆搭配；与兔肉、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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