| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 46千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 零失败彩绘蒸热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于网球62分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料
2、两个鸡蛋入盆搅
3、加入蜂蜜（换糖也可以）
4、搅匀后加牛奶
5、然后倒入水，搅匀
6、松饼粉过筛，倒入面糊
7、搅拌均匀
8、最后加入油，做成了原味面糊！
9、调颜色！舀一勺原味面糊在小碗，加茶勺的面粉
10、然后加色素调匀
11、挤入裱花袋
12、原味面糊入碗
13、开始创造
14、裱画完成
15、上锅蒸20分钟出锅
16、OK，好了，可以吃啦
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、橙子搭配；与米饭、大蒜、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与丝瓜、羊排、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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