| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 土豆排骨汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于广场舞220分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净，放入热锅热油中，加入生姜，煸炒至变颜色即可
2、加入适量温水，熬煮半个小时
3、然后再加入切好的土豆，适量盐。再熬煮15分钟左右，等土豆炖烂了即可
4、最后加入鸡精，葱花。出锅啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与丝瓜、红薯、海带搭配；与杏仁、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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