| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酥脆可口腰果饼干热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于钢铁厂工作101分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋，玉米油，白糖一起放入搅拌
2、搅拌至白糖融化
3、筛入低筋粉和泡打粉
4、放入腰果，和均匀，醒二十分钟
5、搓差不多大小的面团
6、用手指按一下，每个面团差不多厚度，烤箱预热，160度烤15-17分钟,最后几分钟注意上色，不要烤焦咯
7、7分钟的样子，已经膨胀起来了
8、香喷喷出炉了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性功能、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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