| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于板球243分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆煮熟碾压成泥
2、洋葱切圈
3、洋葱沫
4、葱花
5、将洋葱、葱花、花椒粉、盐、面粉（适量）和土豆泥搅拌均匀
6、锅中放入适量油，油热后放入洋葱圈
7、将搅拌均匀的馅料放入洋葱圈里，煎至两面金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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