| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 西红柿烧冬瓜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于掸灰尘38分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，冬瓜切丝，西红柿切碎，姜三片，蒜切末
2、热锅加油，将蒜末和姜放入，待烧出香味加入切好的西红柿随翻炒，大约3分钟，西红柿差不多融化时，加入半碗水
3、加入冬瓜，小火慢炖，待汤汁浓稠，冬瓜变软
4、出锅装盘，用汤拌面条很好吃哦
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、护肾等功效；可与茶树菇、甲鱼、香菇搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与白酒、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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