菠菜手擀面的热量和减肥功效

1、菠菜捣碎取汁待用

2、菠菜碎后的汁液

3、选用两个鸡蛋打碎待用

4、碗里放入适量面粉

5、面粉里倒入鸡蛋液

6、调成絮形状

7、再倒入适量菠菜汁（先少量，不够再添加）

8、继续搅拌

9、再用手（洗干净哦）揉成面团，揉时间久些，会更有嚼劲，边揉边撒些面粉揉

10、面团放桌上，桌上撒些面粉，防止粘桌，取出擀面杖

11、擀面杖从面团中间往两边来回压

12、边擀边撒面粉

13、这样反复手擀，直至面皮均匀薄厚

14、将面皮叠层

15、切薄厚一样粗细（切板撒面粉，防止粘黏）

16、切好拉开的面

17、水开入锅煮，（可盖上锅盖5分钟）在旁边看着，防止溢出，可迅速打开锅盖！

18、在开水里翻滚的面条

19、即将出锅的面条

20、煮熟后的面条，是不是很诱人啊！（可以再炒个小炒伴着吃，或者依个人口味拌入调料吃哦）