| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 1284克 | 粉葛猪骨汤热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于仰卧起坐192分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、猪骨飞水，红萝卜丶粉葛丶马蹄去皮切块，放入砂锅。
3、一次加适量的清水，大火烧开，转小火煲两小时。
4、加盐调味。
5、成品。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补中益气、润肠胃等功效；可与脆山药、土伏苓、香醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有热痢、治疗高血压、抗心肌缺血等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、解毒、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、整肠通便等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
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