| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌热木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于踩水4分钟消耗的热量240 | |||||
1、木耳泡发后用热水过一下。
2、加上点调料，我的调料基本就是盐和香油，再加点蒜末，家里有胡萝卜或者尖椒可以给打扮一下。
3、木耳不要一次泡太多存放到冰箱里面，晚上吃的话，早上出门泡点即可呀??
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、延缓衰老、止血止痛等功效；可与芦荟、竹笋、枣（鲜）搭配；与鸭翅、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
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