花蟹蔬菜鲜汤的热量和减肥功效

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、清热解毒、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、柚子、西红柿 相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、预防高血压等功效；可与鸽子、豇豆、牛膝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与牛肉、牛里脊、虾皮搭配；与皮皮虾、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；可与香菜、菠菜、大米搭配；与山楂、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与咸鱼、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；