南瓜蒸百合的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、养颜等功效；可与糯米、枸杞子、罗汉果搭配；与羊骨、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、芦荟、牛肉搭配；与羊肉、带鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；