香蕉酸奶小餐包的热量/卡路里_香蕉酸奶小餐包的做法

1、准备好上述材料，高筋面粉和低筋面粉混合。
2、将香蕉去皮装入保鲜袋，然后你可以选用任何方法，让它变成泥
3、除黄油以外所有材料放入面包桶，其中为避免酵母于糖盐接触失效，在面粉上挖个坑把酵母埋起来
4、用筷子搅拌成疙瘩状，启动面包机和面过程（如果没有面包机的话注意了，这个方子湿性材料比例挺大的，所以起初会特别粘手）
5、面包机揉面20分钟后，取出面团加入黄油，揉出手膜（可以直接让面包机再揉20分钟，我的面包机出膜效果不好，所以我习惯取出来揉）
6、称出总重量，等分成12分，揉圆，放入模具中（因为是一次发酵，所以直接整形）
7、放入烤箱中，下层放一碗热水保证湿度，选择发酵档40分钟，（如果烤箱没有发酵功能，可以就这样放着，不过时间会长一点）注意观察面团状态，发酵至原面团2-2.5倍为宜。
8、取出发酵好的面团，表面刷上全蛋液，撒上杏仁片做装饰
9、烤箱180度预热，上下火150度中层20分钟
10、这是15分钟时拍的，开始上色了，满屋香蕉味儿
11、怎么样很有食欲吧
12、看着有胃口吗

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与百合、银鱼、青椒搭配；与地瓜、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香蕉酸奶小餐包的热量和减肥功效