蔬菜餐包的热量和减肥功效

1、食材准备。

2、把黄油和蔬菜丁之外的食材，先液体后固体的顺序放入面包机桶内，把酵母埋入面粉中。

3、设置2个面包机“和面”功能搅拌程序20分钟。加入室温软化黄油，再次开启面包机“和面”功能，运行两次10分钟，揉成面团。

4、最后把蔬菜丁放入面包桶。

5、继续选择两个和面程序，直至蔬菜丁安全揉进面团中。

6、选择面包机发酵功能，发酵至两倍大，用手查看面团内部组织，有蜂窝状态即可。

7、取出面团，跟叠被子一样反复按扁进行排气。

8、把面团分成两份，搓成长条状。

9、分割成等量的15个面团，滚圆。

10、整齐均匀的排放在模具内，尽量面团之间的空隙距离一致。

11、放在温暖湿润处进行最后发酵。发酵至1.5倍大。

12、表面刷蛋液。

13、烤箱180度预热，上下火中层25分钟烤至表面金黄即可。