| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 洛阳果子油茶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于看电视189分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉放炒锅中中小火慢慢炒，炒到面微微变色面香四溢的时候就好了
2、面粉放炒锅中中小火慢慢炒，炒到面微微变色面香四溢的时候就好了
3、搅拌均匀密封保存吃的时候吃多少取多少
4、吃时取少许油茶粉放入锅中
5、加入适量的水搅拌均匀
6、中小火慢慢煮至沸腾即可
7、果子的做法很简单，把面擀成薄片切成菱形块放入油锅中炸至金黄色即可
8、美味简单的果子油茶就做好了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、止血、抗衰老等功效；可与鲫鱼、猪蹄、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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