| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒沫货热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料图。沫货从冰箱拿出来还没完全解冻。
2、沫货，其实是超级小的小虾仔。可能只有沿海地区少部分人吃过。
3、起锅倒油，放葱花和姜片炒出味，倒入沫货加少量盐，翻炒变色，倒一点水煮到开锅，最后打入两个鸡蛋，再炒熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、干贝、苋菜搭配；与消炎片、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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