| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 221千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1205克 | 咖喱蘑菇圆白菜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于刮胡子132分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：圆白菜（已清洗）、蘑菇（已清洗切开）、咖喱块
2、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开煮至圆白菜断生。
4、然后，合入切好的蘑菇，搁入咖喱块翻动一下煮开煮至咖喱块融化。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效；可与猪肉、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、防止坏血病、止咳化痰等功效；可与荷兰豆、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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