| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 简易水果蛋糕热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡,相当于睡觉1942分钟消耗的热量54 | |||||
1、芒果切好,淡奶油隔冰水加糖打发
2、方枕蛋糕切成四片
3、摆好
4、放上芒果
5、铺一层奶油
6、再放两片方枕蛋糕
7、再抹一层奶油
8、抹成这样就可以了,
9、放好水果,撒一层椰蓉,
10、可以开吃啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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