| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 特色美容甜品热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于刮掉油漆92分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料一：龟灵膏粉。
2、材料二：木瓜、酸奶。
3、材料三：蜂蜜。
4、奶锅中加水500毫升，待水微热时，加入50克龟灵膏粉搅拌均匀。
5、用中火煮，煮的时候用工具不停搅拌（防止糊锅底）。
6、待煮沸时关火。
7、倒入碗中。
8、待龟灵膏完全凉透。
9、把龟灵膏和木瓜切1厘米见方的块状。
10、倒入酸奶，加一勺蜂蜜，一份风味独特的甜品完成了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、牛奶、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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