| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 牛奶小方热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于剧院工作570分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶取一半加入称量好的玉米淀粉里面。
2、小锅里倒入剩余牛奶，淡奶油，细砂糖，搅拌小火煮沸。
3、煮沸后加入第一步里面弄好的淀粉，要边加边搅。要注意粘锅！
4、忧伤，手忙脚乱的，来不及拍搅好的奶糊！
5、冷藏5小时，拿出来切块。
6、撒上些椰蓉，味道更棒！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与桔子、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
