松仁玉米的热量和减肥功效

1、黄油放小碗，室温软化待用

2、玉米粒冲洗干净，沥干水分待用

3、我选用的是生松籽，用钳子剥出整个的松子仁。如果买炒熟的开口松籽剥仁会更容易些，可忽略本步骤及下一步骤。

4、剥好的松子仁上有一层种皮。放烤箱，120度，3～5分钟，松子仁即可烤熟。轻搓下种皮，待用

5、胡萝卜、青椒切小粒备用

6、炒锅加热，中小火，加入黄油，完全融合后，加入胡萝卜粒煸炒一分钟

7、加入青椒粒继续煸炒一分钟

8、加入玉米粒，继续煸炒三分钟

9、加入松子仁翻炒几下，加入白糖一匙，适量盐。翻炒均匀，关火。

10、装盘，鲜甜可口的松仁玉米就成啦。此菜品乃下酒之良品，孩子们之首选～～～