| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 香肠馒头热量/卡路里2384千卡 | |||
 热量2384千卡,相当于爬泳298分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉里加入盐拌匀，酵母用温水溶化
2、把溶化酵母水倒入面粉中揉成光滑的面团盖上湿布发酵至2倍大
3、准备香肠
4、发好的面团
5、取出排气搓成长条分成均匀的面坯后盖上静置10分钟
6、之后再一次揉匀戳成两头细中间粗的条状
7、把香肠卷入后放入垫上防粘布的蒸格里，每一个馒头都留有空隙，盖上静置20分钟
8、锅内水开后加入大火蒸12分钟后熄火等5分钟后再打开出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
