鲍鱼仔花菇北芪汤的热量/卡路里_鲍鱼仔花菇北芪汤的做法

1、干鲍洗净备用（如果是新鲜鲍鱼，要把鲍鱼的内脏清理干净，因为里野生的，可能内脏有沙子。)花菇用温水泡1小时左右后洗净。蜜枣枸杞洗干净即可，其它材料泡20分钟后洗干净即可。
2、将猪骨飞水。
3、所有材料和姜片一起放入锅中，加约1.6-2升的水。大火煲开后调最小火煲足1至2小时后放适量盐即可。

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、降血压、治疗高血压等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与葱、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补脾益气、益气升阳、益气固表等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、滋补等功效；可与小麦、小米、兔肉搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼仔花菇北芪汤的热量和减肥功效