| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 香煎红肠热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于板球61分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材如图，红肠一根，生菜嫩叶几片；
2、红肠切5mm左右厚片；
3、平底锅刷上薄薄的一层油，下入红肠小火煎制；
4、煎至棕红色后翻面，将另一面煎至棕红；
5、出锅摆在洗净的生菜叶上，叶子包着肉，一口下去好满足，相信只要第一口你就会爱上这美味哦~
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促消化等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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