| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉布丁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于做头发63分钟消耗的热量150 | |||||
1、浓缩牛奶和普通牛奶各一杯半混合。
2、加入香草布丁粉，混合均匀，做好布丁糊。
3、将香草威化饼在容器底部平铺一层。倒入一半的布丁糊。铺上一层香蕉片。倒入剩下的一半布丁糊。再铺一层香草威化饼。
4、将容器盖好盖或加保鲜膜。放冰箱冷藏1个小时以上就ok啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、通便等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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