包菜腊肠饭的热量和减肥功效

1、葱拣好洗净切断，（葱白葱叶分开放置）。

2、肉卷切粒。

3、腊肠泡水解冻并洗净切薄片。

4、包菜剥去一层外皮，洗净切丝。

5、锅中放油烧热，倒入肉卷翻炒。

6、倒入腊肠翻炒。

7、先倒入葱白再倒入葱叶翻炒。

8、倒入包菜丝大火翻炒，火旺加少许水，翻炒至熟。

9、将全部材料倒入锅中下盐，酱油，油炒匀，将菜推至锅旁，倒入煮熟的米饭，让饭跟汁先炒匀再拌菜。

10、拌匀装盘即可开动。