| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 玉米牛奶煎饼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于画画73分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好煮熟的玉米牛奶榨汁,放入2S果汁杯中
2、先来一杯玉米汁
3、然后把汁做成鸡蛋玉米煎饼
4、加入红萝卜丁与生菜丝，色彩入口
5、美美的秀一下
6、特显一张，当早点很不错
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豇豆、松仁、魔芋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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