土豆烧海带的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促进消化等功效；可与绿豆芽、莴笋、西瓜搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、生津液等功效；可与菠萝、牡蛎、苋菜搭配；与甘草、龟、基围虾相克，同食可能会引起不适；