| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 玉米杂粮饼干热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于冰上掷石游戏120分钟消耗的热量240 | |||||
1、所用配料准备好。
2、盆里放入鸡蛋，加入油搅拌均匀。
3、筛入玉米面粉，搅拌均匀。
4、筛入低粉。
5、加入奶粉和盐，小苏打。
6、和成光滑的面团。
7、分成大小均匀的小季子，搓圆球。
8、用手掌心压扁一些，放入铺好油布的烤盘中（如果是不粘烤盘就不用铺油布了）。
9、用小叉子在表面扎些小孔。
10、烤箱提前预热，上下180度，放中层，烤15分钟。（玉米面本就黄黄的颜色，最后几分钟勤观察，以免烤过度）
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、补充营养等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与红枣、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、滋养肌肤等功效；
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