胖嘟嘟面包棒的热量和减肥功效

1、准备做面包的材料黄油室温软化。

2、除黄油外，所有面包材料混合揉成面团。

3、揉至表面光滑，能拉出厚厚的膜时加入黄油继续揉搓。

4、揉至面团的扩展状态，也就是揪下一小块面团，能拉出薄薄的手套膜而不会破的状态。

5、将面团揉圆，放在烤箱内选择发酵功能，发酵40分钟。烤箱内放一碗温水，保持湿度。

6、发酵至2倍大小就可以了。

7、将面团分成若干份，建议多分点，每个面团不能超过15g，我这里做的有点大了，所以成小胖了。

8、将面团搓一下，成长条状。

9、用手掌压扁

10、用擀面杖擀开，成长条状。

11、豆沙馅放在裱花袋里，前方剪一个小口。

12、将豆沙馅挤在长条面片上，

13、两头叠在一起，压紧，一定要压紧，否则烘烤会开。

14、多滚几圈，滚圆。

15、依次全部做好，在上面用小喷壶喷一层水雾。

16、放在装好芝麻的盘里，左右滚满芝麻。

17、依次全部做好，放在烤盘里，之间留有一定的空隙，放在烤箱里二次发酵20分钟。

18、预热烤箱，放进烤箱中层，上下火150度，烘烤20分钟。