| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜香嫩蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于拉筋511分钟消耗的热量150 | |||||
1、蚕豆和大蒜洗净。
2、大蒜切成小圈圈。
3、热锅冷油下蒜炒香。
4、下蚕豆大火快炒。
5、调入一勺辣椒干同炒。
6、待蚕豆皮有点皱起，调入盐和味精调味。
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、益气健脾、利湿消肿等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与红螺、冬笋、海螺 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
