| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 桂圆番薯汤热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于操作153分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：番薯、桂圆肉、冰糖
2、将番薯洗净、去皮。
3、放在案板上切成小块，待用。
4、将桂圆肉和冰糖下入锅中。
5、接着，加入一些清水煮开、煮上10分钟。
6、然后，合入切好的番薯翻动一下煮开，煮上4——5分钟，即成。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有失眠、气血不足、温补等功效；可与小米面、小米、橘子搭配；
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