| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夜开花 | 克 | 30千卡 | 14千卡 | ||
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 榨菜丝夜开花煮干丝热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于午睡228分钟消耗的热量48 | |||||
1、食材：榨菜丝、夜开花、干丝
2、将夜开花去皮清洗一下。
3、放在案板上切成丝。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
5、接着，加适量的清水煮开至熟。
6、然后，合入干丝和榨菜丝翻动一下煮开。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味翻匀，即成。
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、清热利水、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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