| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹肉 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 阳光蟹饼热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于儿童足球41分钟消耗的热量420 | |||||
1、蟹肉、 鸡蛋 、 Crab Cake Mix 、蛋黄沙拉酱 、水。
2、将所有材料放入容器，搅拌均匀。入冰箱腌制半小时。
3、将蟹饼做成圆形小饼，如果有面包渣就双面沾点面包渣，没有也可以。
4、煎锅内放少许橄榄油，油温稍热，将蟹饼放入锅内。
5、每一面煎大约3分钟左右。
6、最后这个是我用饼干模具压出来的。嘿嘿~ 大家吃的时候最好配上柠檬汁，味道会更好。
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通经络、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、芹菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、牡蛎 、生菜搭配；与红薯、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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