| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝营养餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦地26分钟消耗的热量228 | |||||
1、把核桃仁磨碎加入一个鸡蛋打均匀后煎饼
2、西蓝花焯水后切碎
3、煮熟的板栗碾碎
4、煎好鸡蛋饼后弄碎加入开煮开，加入冻鸡汤块，
5、把西蓝花碎，板栗碎加入，再加入面水煮开，滴入香油就OK啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、茼蒿、西红柿搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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