炸洋葱圈的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、海虾、韭菜搭配；与雪莲果、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益精气、补虚损等功效；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、生津止渴、清热解毒等功效；可与黄鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与鲇鱼、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；