| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 枸杞大米粥热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于烤面包228分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好的枸杞，洗净备用
2、大米饭提前泡好，按上煮饭键，等冒气
3、把盖子打开把洗好的枸杞放进去，继续煮5分钟
4、断电后，闷会就可以盛碗开饭喽
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与白果、黑豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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