什锦粉丝包菜卷的热量和减肥功效

1、粉丝用温水泡开，切成小段。

2、锅中放油，摊一个鸡蛋饼。

3、火腿，鸡蛋饼，胡萝卜和黄瓜切成细条，备用。

4、锅中放水烧开，加一勺盐。将包菜的叶子一层层轻轻撕下，放入开水中笊几下。

5、然后将过水后的包菜叶用凉水冲洗，控干水分备用。

6、将包菜叶切去靠近茎部这边，使之平摊在案板上。然后将鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，火腿和粉丝等放在包菜叶上。

7、轻轻卷起来，用葱叶捆一下。

8、将包好的包菜卷放入容器中，撒上火腿丁和胡萝卜丁。

9、将余下的黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，火腿等切成丁，葱切末。

10、锅中放少量油， 倒入葱末和切好的蔬菜火腿丁翻炒。

11、加入适量蚝油和番茄酱，倒入少量水烧开。

12、最后将做好的酱汁倒在包菜卷上。