| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 椰蓉芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于扭腰51分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备材料，因为我是两个孩子吃，所以准备两份红薯哦！
2、红薯切片上蒸锅蒸熟
3、看起来熟透就行
4、把红薯倒入保鲜袋，用手捏成泥……
5、再倒回烤碗中，加入炼乳搅拌
6、拌好后，用勺掌压平
7、加入椰蓉
8、铺上马苏里拉
9、放入烤箱
10、230度，中层，15分钟。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、米面搭配；与柿子、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
